对于女性朋友来说，乳腺癌是她们最大的敌人。据了解如今乳腺癌的发病率都特别的高，身边的不少女性都中招。面对这么高的发病率，我们应该要怎么做才能有效的避免呢？其实预防乳腺腺癌很简单，下面就给大家详细讲讲，介绍几个预防小妙招。

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　　胸部大小看乳腺癌

　　丰满的胸部是女性朋友最想要的，尤其是挺拔坚持的，罩杯越大越高。不过你知道吗？虽然说傲人的胸部是我们的最爱，但有专家表示丰满的胸部一般都是脂肪堆积的比较多，这容易被乳腺癌找上门。据了解，美国一名专家曾在书中写过女性朋友胸部越大所造成的健康隐患也会越大，甚至是在女性绝经之后大大增加了患上乳腺癌的几率。不仅如此，在美国的另一项研究也指出了乳房越大就越容易患上乳腺癌，据悉就是因为乳房丰满就会导致乳腺细胞的增多，这样以来就增加了患癌的几率。

　　虽然说这些数据指出了大胸的人更容易患癌，但还是没有充分的证据可以证明，因此我们可以作为参考即可。其实乳腺癌并不可怕，我们在生活中就可以完全预防它。

　　这么做能预防乳腺癌

　　1. 按摩按摩乳房

　　想要避免乳腺癌的发生那么在睡前都可以好好的按按乳房，这么做可以促进乳房周围的血液循环，而且还能避免过多的体液返回到淋巴系统。按摩手法也是非常的简单，你可以用手指画圈圈，也可以用手掌顺逆移动。

　　2. 少吃避孕药

　　据了解，大部分的乳腺癌患者都是因为服用过量的避孕药。因此远离避孕药就是远离乳腺癌的困扰。

　　3. 少戴胸罩

　　其实胸罩戴的时间太长了也会导致乳腺的出现，据研究表示，每天戴着胸罩超过12小时的人比没戴胸罩的人患上乳腺癌的几率要高出21倍之多。其实这主要就是因为胸罩长时间戴着会影响要胸部周围的循环，从而导致了细胞发生变化。

　　4. 运动

　　想要预防乳腺癌就要多运动，据了解，女性朋友经常运动会导致激素的下降，这样乳腺癌就不容易找上门来。

　　5. 饮食预防

　　在生活中有不少的食物都是乳腺癌的克星，因此我们可以多吃这些食物来预防。据悉，菜花、南瓜、土豆还有豆浆芦笋等等都是不错的选择。