对于女性朋友来说，除了在意脸部之外，对于胸部也是十分的爱护。乳房是女性魅力的表现，同时也是健康的标志。据了解，在生活中有不少的人因为一些不良的习惯导致乳房很受伤，常常被乳腺疾病，甚至是乳癌找上门来。所以说乳房的保养早就是女性必须的一门课程，那么应该怎么做才能拿到这个课程的满分呢？跟我去学一下吧。

　　这些行为严重伤害乳房

　　1. 压力

　　对于女性朋友来说压力太大如果没有及时的释放，将会导致内分泌的失调。这样就容易导致乳腺疾病的发生。

　　2. 粗暴的性爱

　　其实你知道吗？在粗暴的性爱中，女性的乳房是最容易受伤的。

　　3. 不适合的内衣

　　据了解，一个不适合的内衣也会导致乳房的受伤。据此，内衣过紧会导致乳房受到压迫，容易导致疼痛缺血甚至是乳腺疾病的发生。

　　4. 烟酒

　　在生活中有不少的女性朋友也是喜欢抽烟喝酒，那么你知道吗？在享受烟酒的同时，你的乳房在往乳腺癌的方向前进。

　　5. 睡姿

　　很多的女性都不喜欢平躺的睡觉，都喜欢卧躺或者是侧身睡觉。那么你知道吗？这两种睡姿都会造成乳房的压迫，有着健康隐患。

　　保养乳房要怎么做

　　1. 选好胸罩

　　想要保养乳房首先就要选择一个好的胸罩，因此过紧的胸罩会导致乳房压迫，而过松的胸罩则没有任何的保护作用。因此一个适合的乳房对于女性朋友来说尤为重要，在平时也要经常清洗胸罩。

　　2. 乳房要经常清洗

　　女性朋友的乳房是十分的娇弱，因此在平时应该多清洗清洗。你可以在洗澡的时候好好的洗洗乳房，顺便做个简单的乳房按摩。

　　3. 饮食保养

　　对于乳房来说最怕的就是下垂、癌症找上门了。因此我们在饮食方面可以多吃一些丰胸以及具有防治乳腺癌的食物。

　　4. 学会自我检查

　　你知道为何很多乳腺癌患者被发现的时候都已经是晚期了，这主要还是因为女性朋友在平时没有定期的去体检，同时也没有自检，这才导致癌症的出现。因此女性朋友应该每周都进行一次自我乳房检查，一旦有肿块、乳沟内凹的情况，那么就要小心了。同时每半年都应该做一次体检。

　　5. 慎用药物

　　很多女性对乳房非常的在意，恨不得自己的罩杯是最大的。因此为了能够丰胸都会吃一些药物来刺激增长。其实这种做法会导致内分泌出现紊乱，加重患癌的风险。