不久前，广州22岁的小刘因连续几天熬夜，突发脑出血昏迷，经查是脑血管畸形所致，花去40多万治疗费仍无法痊愈，这也引发了网友对“熬夜族”的关注。

熬夜的你究竟在干什么？昨天，记者对轨道族进行了调查，结果显示，真正为工作熬夜者寥寥，绝大部分在追剧、看电影、刷朋友圈，游戏一局接着一局，说白了，就是在玩，甚至有人认为睡觉是在浪费时间。

医生表示，熬夜会诱发视力下降、肠胃疾病、心血管疾病等问题。各位轨道族，从今晚起，早点睡觉，别熬夜了！

记者调查 近九成人熬夜是在玩

有一名17岁美国高中生曾经亲身实验：熬夜11天不睡觉人体会怎样？实验第一天，一切正常；第二天，眼睛的聚焦功能变弱；第三天，他变得焦躁、笨拙；实验结束时，他已经不能集中注意力，出现短期记忆障碍，并开始出现幻觉。

据中国睡眠研究会发布《2017中国青年睡眠现状报告》显示，93.8%的人睡前玩手机、IPAD、电脑，与电子产品难舍难离，“睡个好觉”已成奢望。

重庆的“夜猫子”们熬夜究竟在做什么？昨天，记者先后通过热报QQ群、微信群和厢遇APP，对328位有熬夜习惯的轨道族发起调查，他们的职业有教师、医生、媒体从业者、学生、销售员等。结果显示，其中，有282人在睡前追剧、看电影、刷微博微信、玩电脑游戏、夜宵喝酒等，占总人数的86%；有31人表示为工作在加班熬夜，占总数的9.4%；还有人在看书、瑜伽、泡澡等。值得一提的是，有23人明确表示，易失眠也成了熬夜的一大“元凶”。

调查还显示，受访者中最缺乏睡眠的职业是纸媒和新媒体行业，有41人来自该行业，他们的熬夜原因也多种多样，有的因工作焦虑失眠，有的因工作时间长加班熬夜。

为啥熬夜 只为享受独处时光

从受访者来看，绝大部分“夜猫子”都是80、90后的年轻人。那他们为什么要熬夜来做这些事呢？

“我就是个夜猫子，一般在凌晨左右睡觉，已成习惯了。”丁倩在龙溪镇做社区工作，她说，通常深夜哄完孩子睡下后，回到书房安安静静地看书，也是一段难得的休闲时光。

“白天上课会很忙，一般没休息时间，但又不想就这样颓废了，趁夜深人静时，我会放点轻音乐，做一个半小时瑜伽，再泡个澡，差不多就到凌晨了。”27岁的肖敏在杨公桥一民办幼儿园上班，她认为每晚跟男友、爸妈道完晚安，自己才真正从生存的焦虑、工作的压力中解脱出来，“难得有独处时光，还挺享受熬夜的。”

大部分受访者和她们持相同观点。“白天学习压力大，夜深人静后像是脱去厚厚的壳，打开手机点开最喜欢的音乐，在各大社交软件上聊聊八卦，找找共同话题，玩几把游戏，会轻松很多。”西南大学新闻专业大四的瑶瑶，正备战考研，为了缓解压力，最近一直迷恋王者荣耀，“熬夜玩游戏是缓解学业压力最简单直接的方式，但游戏时间会严格控制在12点以前。”

熬夜影响 易诱发心血管疾病

曾经有网友调侃：“有没有天天熬夜还不会猝死的办法？”医生的回答很扎心：“没有！”这也从侧面印证了熬夜的危害性。昨天，有着13年从医经验的心血管疾病专家杨建医生表示，熬夜只是猝死的诱因，并不是直接病因。

长时间的熬夜首先会诱发眼睛酸痛，视力下降。睡前电子产品带来的蓝光效应，会减少褪黑素的分泌，会出现皮肤暗淡、长痘痘、黑眼圈等皮肤问题。

此外，长时间熬夜易造成血管收缩异常，引起心绞痛，诱发心血管疾病，高血压等疾病，“心血管疾病患者年轻化，常熬夜就是诱因之一。”

那么，睡眠时间多久最合适？杨医生建议，成年人睡眠控制在7~9小时即可，新生儿每天睡12至15小时，有助于身体发育。

心理分析师：

懦弱是 助长熬夜的帮凶

心理分析师杨馨表示，相比不熬夜的人，经常熬夜的人会呈现自制力较差的特点。白天工作学业压力大，无处发泄闷气，晚上就会在网络世界中涌现出来，游戏、社交软件、电影电视剧恰恰就成了发泄的途径。

“无处宣泄情绪，又缺乏自控力，只会引发深夜无休止的焦虑，熬夜失眠也就成了常态。”杨馨说，心态上懦弱才是最可怕的熬夜凶手。